一、专业简介

游泳（自由泳）技能聚焦自由泳核心技能培养，融合运动科学与安全实训，面向零基础与进阶学习者。系统教授水中适应、呼吸控制、腿部鞭状打腿、高肘划水、身体滚动与完整配合技术，强化动作规范与耐力提升。课程采用分解教学、分层训练、实操考核模式，配备专业师资与标准场地。培养具备标准自由泳技能、水上安全自救能力、基础教学指导素养的实用型人才，助力全民健康与体育技能提升，适配健身、教学、救生等多元应用场景。

二、培养目标

本微专业旨在培训掌握自由泳的身体姿势、划水动作、呼吸配合等核心理论与技术原理，具有标准的自由泳出发、游进及转身动作执行能力，能独立完成一定距离自由泳游进的技能，具备安全意识、专注耐心及规范练习态度，从事自由泳基础教学辅助、群众性自由泳活动指导或满足自身安全健身需求的人员。

三、结业要求及证书发放

（一）成绩合格。

（二）经由部门审核并报教务处备案，由学校颁发微专业证书。

四、修学时限

1-2学期（专业自定），修学年限一般为1-2年。

五、课程设置及教学计划

表1微专业课程设置表

六、课程简介

《自由泳运动通识》是一门以自由泳项目特点、起源与健身价值，讲解呼吸、打腿、划水、配合等基础技术，融入水上安全常识与训练原则。通过理论与实操结合，帮助学习者掌握标准动作、提升游泳能力，培养科学健身习惯与安全防护意识。

《自由泳体能训练》围绕自由泳专项体能需求，开展核心力量、上肢爆发力、心肺耐力、柔韧性与水感专项训练。结合科学训练方法，提升水中推进力与动作稳定性，增强续航能力，帮助学习者夯实体能基础，提升运动表现，养成科学训练习惯。

《自由泳技能实训》以实战训练为主，系统开展自由泳呼吸、打腿、划水、身体配合等专项实训。通过分解练习、纠错指导、配速训练，强化动作标准度与水中熟练度，提升游进效率与稳定性，全面掌握规范自由泳技能。

七、学习安排

1.学习方式：线下

2.考核方式：实践操作

3.可考证书：游泳社会体育指导员

4.证书费用：1600元

八、报名事项

1.报名时间：每月1号

2.报名条件：游泳（自由泳）爱好者和游泳救生工作人士

九、报名咨询及方式

1.报名咨询：武老师     电话：13610805802

2.报名方式：线上报名